20 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 23,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
953 kcal
|
Yağ: 23,80g | Prot: 52,30g | Karb: 140,73g.
Kahvaltı: Сыр Тильзитер, Магнит Банан, Красное Яблоко, Геркулес Овсяные Хлопья. Öğle Yemeği: Коровка из Кореновки Йогурт 2,5% без Сахара, Морковь, Свеклы, Куриная Грудка Отварная, Гречка Отварная. Akşam Yemeği: Хлеб Черный, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Магнит Банан. devamı için...
|
|
1815 kcal
|
Egzersiz:
Hulahop - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Balashovaolga Kilo Geçmişi
|