30 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
123,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 21,3 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2159 kcal
|
Yağ: 80,42g | Prot: 186,23g | Karb: 182,64g.
Kahvaltı: WS Organic Steel Cut Oats (Bulk Per Gram), cinnamon, honey usda, townsend farms, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: tuna, Sweet Pickle Relish , Mayo with Olive Oil, jimmy dean turkey. Akşam Yemeği: All Natural Mixed Vegetables, Cornbread (from Mix), Candied Sweetpotato, Whipped Fat Free Topping, Shortcake Dessert Shells, strawberries, Roasted Broiled or Baked Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: nut brazil, walnut, Spiru-Tein Strawberry Soy Protein Powder, kale, banana, Spiru-Tein Strawberry Soy Protein Powder, celery, Honeycrisp Apples. devamı için...
|
|
3109 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 20 dakika, Oturma - 2 saat, Dinlenme - 8 saat ve 40 dakika, Uyku - 13 saat. devamı için...
|
Haftada 8,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|