|
Помогите девочки! Вот худею с 14 июля. Скинула 12кг. Теперь есть возможность начать ходить на спорт. А я не могу решиться. Боюсь!! Боюсь, что отвесы будут меньше, потому что мышцы начнут набирать вес и вода от нагрузки будет собираться в организме. Помогите мне! Подскажите как правильно сделать?
|
80,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,6 kg.
Geriye kalan: 20,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1087 kcal
|
Yağ: 64,68g | Prot: 72,25g | Karb: 52,83g.
Kahvaltı: Чай, Кубанская Буренка Кефир 2,5%, Хохланд Сыр Творожный Cremette Professional, Елизавета Хлебцы Цельнозерновые Ржаные, Bonduelle Шампиньоны Резаные Консервированные, Огурец (с Кожурой), Ярмарка Нут Вареный. Öğle Yemeği: Ярославские Сласти Орешек. Akşam Yemeği: Красные Помидоры, Говяжий Фарш. Aperatifler/Diğer: Арахис, Победа Шоколад Горький 72%, Кофе. devamı için...
|
Haftada 7,7 kg alıyor
|
1 - 20 / 22
 Yorumlar
была бы у меня возможность ходить на фитнес, я б с удовольствием пошла, думаю вреда не будет🐘
20 Eyl 19 üye tarafından: lisa1783
|
Возьмите тренера на первое время, он подскажет )
20 Eyl 19 üye tarafından: ananas1kk
|
Идите и не бойтесь. Не зацикливайтесь на отвесах, важнее внешний вид тела. Вам что нужно: хорошо выглядеть или зафиксировать цифру на весах? Хотя я в зал тоже собраться не могу, напрягает, что там много людей
20 Eyl 19 üye tarafından: Oks12048
|
Я занимаюсь дома, уже больше полугода, вес у меня не изменился, а вот тело совершенно другое🔥
20 Eyl 19 üye tarafından: SinKrisVas
|
Привет )как похудела расскажи ?
20 Eyl 19 üye tarafından: stusha1703
|
Придерживалась ПП и считала калории. Ничего сверхсекретного не делала. Прогулки с малышами.
20 Eyl 19 üye tarafından: eldamada
|
Для начала хорошего тренера найти и с ним обсудить все ваши страхи.... Удачи!!!
20 Eyl 19 üye tarafından: albinaal19
|
Вернулась в тренировки, вес стоит, голодно на прежних ккал, но по ощущениям - тело подтягивается. Однозначно стоит идти:)
20 Eyl 19 üye tarafından: Ana_Di
|
хороший тренер вам в помощь
20 Eyl 19 üye tarafından: Slastenasergevna
|
и не гонитесь за весом, смотрите на объемы и качество тела.
20 Eyl 19 üye tarafından: Slastenasergevna
|
чтобы кило мяса нарастить вам надо в тренажерку год ходить по три раза в неделю!
20 Eyl 19 üye tarafından: alex197111
|
20 Eyl 19 üye tarafından: tbelou
|
для начала сходите, на групповые занятия, потом потрогайте тренажёры, спросите у «дежурных» как они работают, а потом интернет вам в помощь, но лучше бы грамотного тренера нанять
20 Eyl 19 üye tarafından: Yuliko3
|
Мой тренер весит 70 кг, при этом фигура просто отпад. Все кг отложены в правильных местах) так что я бы не заморачивалась на весах и смотрела на объемы и внешний вид
20 Eyl 19 üye tarafından: MyMystery
|
Вам шашечки или ехать? Лучше весить 70 кг, но при условии, что эти 70 - мышцы, чем дряблых жидких 50
20 Eyl 19 üye tarafından: RinaRinska
|
Нужна консультация тренера.
20 Eyl 19 üye tarafından: Katarinadoll
|
я когда бросила кормить ребёнка скинула 15кг за три месяца без спорта. 5 потом назад вернулись, и я решила пойти в зал. ходила с тренером почти 6 месяцев. потеряла те 5 кг. но тело стало совсем другим. я реально просто сдулась. в животе уходило по 3-6 см в месяц. не бойтесь, идите. просто выберете правильного тренера.
20 Eyl 19 üye tarafından: гелла144
|
Главное не вес, а внешность при этом весе! И, если уж на то пошло, согласна с комментариями выше - просто проконсультируйтесь с тренером и подберите подходящий комплекс упражнений (не для набора мышечной массы, а для похудения)~
20 Eyl 19 üye tarafından: Utiug
|
Делайте больше кардио и упражнения со своим весом ))
20 Eyl 19 üye tarafından: olyaaa_05
|
Идите в кикбоксинг🔥🔥🔥 кардио, растяжка, умеренные силовые! Просто огонь!
20 Eyl 19 üye tarafından: missduga
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|