20 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
47,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2277 kcal
|
Yağ: 89,93g | Prot: 106,60g | Karb: 225,91g.
Kahvaltı: 매일유업 매일 두유 99.89, 호박고구마, 방울 토마토. Öğle Yemeği: 김, 가지무침, 김치볶음, 만둣국, 수수밥. Akşam Yemeği: 베지밀 검은콩두유 고칼슘, 수비드 닭가슴살 오리지널, 풀무원 국산콩 연두부. Aperatifler/Diğer: 교촌치킨 절임무, 교촌치킨 교촌반반윙, 크라운 빅파이. devamı için...
|
|
1641 kcal
|
Egzersiz:
러닝머신 - 30 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|