20 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1013 kcal
|
Yağ: 31,24g | Prot: 117,32g | Karb: 67,72g.
Kahvaltı: Blueberries, Natursource Salad Topper, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Öğle Yemeği: Baked or Broiled Salmon. Akşam Yemeği: Lettuce Salad with Assorted Vegetables (Including Tomatoes and/or Carrots), Swiss Chalet Quarter Chicken (White Meat Skinless). Aperatifler/Diğer: Popchips Sea Salt Veggie Chips. devamı için...
|
|
2542 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 1 saat, Uyku - 13 saat ve 30 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|