20 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
97,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,6 kg.
Geriye kalan: 29,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1025 kcal
|
Yağ: 91,82g | Prot: 47,20g | Karb: 3,42g.
Öğle Yemeği: Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) . Akşam Yemeği: Kirkland Signature Organic Coconut Oil, Butter , Roundy's Winter Blend Vegetables, Beef T-Bone Steak (Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade, Cooked, Broiled) . Aperatifler/Diğer: Truvia Sweetener (Packet), Half and Half or Heavy Cream, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. devamı için...
|
|
4229 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 2 saat ve 30 dakika, Yemek Pişirmek - 2 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Süpermarket Alışveriş - 2 saat, Taşıt Sürüş - 4 saat ve 30 dakika, Banyo Yapmak - 1 saat, TV Izlemek - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|