|
Going on mini-binges. Not good.
|
73,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,5 kg.
Geriye kalan: 10,4 kg.
Diyet Takibi: Düşük.
|
|
2269 kcal
|
Yağ: 95,69g | Prot: 118,66g | Karb: 234,55g.
Kahvaltı: chicken sausage gumbo, raspberries, fat free milk, Water, cream of wheat. Öğle Yemeği: Soft Baked Cookies - Oatmeal Chocolate Chip, dark chocolate covered almonds, water, black bean and corn pico de gallo, devilled eggs, wholly guacamole, sundried tomatoes, cilantro, cucumber, mango, kale, spinach, red bell pepper. Akşam Yemeği: Diet Dr. Pepper, nachos. Aperatifler/Diğer: lowfat colby jack cheese, Water. devamı için...
|
|
2498 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 4 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 45 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Taşıt Sürüş - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|