20 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 3,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1422 kcal
|
Yağ: 91,75g | Prot: 100,46g | Karb: 46,46g.
Kahvaltı: farinha de amendoas, queijo ralado quatá, creme de leite, ovo, Ghee, Ovo Frito, Abacate, Tirolez Queijo Estepe. Öğle Yemeği: Vitarella Biscoito Treloso Chocolate, Lasanha de Berinjela, Alface, Quatá Ricota Fresca, Truta no Forno ou Grelhada. Akşam Yemeği: Estrela do Oriente Castanha do Pará, Cacau Show Trufa 70% Cacau, Tomates, Três Marias Queijo Mussarela, Peixe, creme de leite shefa, clight, tal e qual, creme de leite, leite de coco, coco ralado, couve flor. Aperatifler/Diğer: Nestlé Creme de Leite, Camil Biscoito De Arroz Integral Com Pimenta, Mandubim Whole Grain Peanut Paste with Granulated Peanut, Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau. devamı için...
|
|
1763 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüyüş - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|