20 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
869 kcal
|
Yağ: 45,91g | Prot: 49,72g | Karb: 67,75g.
Kahvaltı: Kepekli Ekmek, Siyah Zeytin, Domatesler, Yumurta Omleti. Öğle Yemeği: Sütlü Kahve, Köfte. Akşam Yemeği: Elma, Etli Nohut, Muz. devamı için...
|
|
1991 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|