|
Ждём ....
Вечером: настроение сегодня было ниже плинтуса, какой-то срыв психологический. Наглоталась ниацина, сауна, и то-ли отпустило, то-ли таблетки работают. 🤷♀️
|
103,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 15,6 kg.
Geriye kalan: 23,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2195 kcal
|
Yağ: 103,39g | Prot: 166,79g | Karb: 153,19g.
Kahvaltı: Chocolate Sandwich Cookies (with Extra Creme Filling) , Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat) , Bagel, Milk (3.7% Milkfat), Fried Egg, Havarti Cheese. Öğle Yemeği: Babybel Mini Light , Whipped Heavy Cream (Sweetened), Apricot Jams and Preserves , Bagel. Akşam Yemeği: Кузя Кукурузные Палочки, Milk (3.7% Milkfat) , Sour Cream, Watermelon, Baked or Broiled Salmon. Aperatifler/Diğer: Green & Black's Organic Dark Chocolate with 70% Cocoa, Sugar, Milk (3.7% Milkfat), Край Каравай Хлеб Бородинский с Солодом и Кориандром на Натуральной Закваске, Western Sour Cream 14%, M-C Dairy Cottage Cheese. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
 Yorumlar
Держитесь!! черкните пару слов про ниацин. Помогает?
20 Eyl 19 üye tarafından: Tutty minus
|
Спасибо. Мне помогает. В маленьких дозах, он поддерживает нервную систему во время стресса. В больших дозах, он как-бы притупляет эмоции и ты становишься спокойный, как слон. Я беру ниацин, который не вызывает жар ("niacin, flash-free").
20 Eyl 19 üye tarafından: ZazaJ
|
20 Eyl 19 üye tarafından: Tutty minus
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|