21 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,2 kg.
Geriye kalan: 28,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
849 kcal
|
Yağ: 50,22g | Prot: 76,21g | Karb: 22,54g.
Kahvaltı: Кофе, Простоквашино Творог Зернёный 7%. Öğle Yemeği: Говядина Отварная, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Кефир 1%, Простоквашино Творог Зернёный 7%. Aperatifler/Diğer: Вареное Яйцо. devamı için...
|
|
3143 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|