21 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,3 kg.
Geriye kalan: 6,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1263 kcal
|
Yağ: 62,53g | Prot: 61,58g | Karb: 113,68g.
Kahvaltı: TESCO British Smoked Back Bacon, Tomaten, Spiegelei, Rohmilch, Schwarztee. Öğle Yemeği: REWE Bäcker Brötchen , Tiko Fisch-Frikadelle. Akşam Yemeği: Roggenbrot, Appel Wellness Harmonie mit Mango und Curry, Appel Zarte Heringsfilets Sweet-Chili, Gemischter Salat mit Dressing. Aperatifler/Diğer: J. D. Gross Edelschokolade Ecuador 70% Karamell. devamı için...
|
|
2655 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|