21 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 16,6 kg.
Geriye kalan: 6,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4009 kcal
|
Yağ: 226,52g | Prot: 112,39g | Karb: 377,66g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, Rolffes Original Stracke, Lidl Salami Pur Porc, Gekochtes Ei, Wilhelm Brandenburg Original Ungarische Salami, Biobio Roggenmischtoastbrötchen, Zucker, Kaffee mit Milch und Zucker. Öğle Yemeği: Lidl Beef Jerky Sweet Chili, funny-frisch Chipsfrisch Peperoni. Akşam Yemeği: Gemischter Salat mit Dressing, Nestea Eistee Pfirsich, Knorr Jäger-Schnitzel. Aperatifler/Diğer: KitKat Chunky Peanut Butter, Eiskugel, Nestea Eistee Pfirsich. devamı için...
|
|
2009 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Dinlenme - 12 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|