21 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 13,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
798 kcal
|
Yağ: 29,76g | Prot: 61,71g | Karb: 67,17g.
Kahvaltı: Omelett eller Äggröra med Skinka eller Bacon. Öğle Yemeği: Alpnaering Nahrovit Chokladsmak, Inkl 2 Dl Mjölk. Akşam Yemeği: ICA Riven Taco Ost, Köttfärs (95% Mager / 5% Fett), Gurka, Blandsallad. Aperatifler/Diğer: ICA Salta Pinnar. devamı için...
|
|
3135 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 2 saat ve 30 dakika, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 52 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 38 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|