21 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,8 kg.
Geriye kalan: 5,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1498 kcal
|
Yağ: 70,24g | Prot: 72,50g | Karb: 145,53g.
Kahvaltı: Хлеб Черный, Сыр Российский, Кофе с Молоком и Сахаром, Вареное Яйцо. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Овощное Рагу, Котлета Домашняя, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Akşam Yemeği: Чай, Колбаса Варено-Копченая, Колбаса Докторская, Сыр Российский, Жареная Картошка, Кофе с Молоком и Сахаром. Aperatifler/Diğer: Запеченная или Жареная Треска, Хлеб Черный, Колбаса Докторская. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
zheniakir1991 Kilo Geçmişi
|