21 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
108,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,1 kg.
Geriye kalan: 13,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2288 kcal
|
Yağ: 88,41g | Prot: 206,59g | Karb: 173,69g.
Kahvaltı: Muscle Feast Whey Protein Isolate, Cream (Half & Half) . Öğle Yemeği: Trader Joe's Fully Cooked Long Grain Brown Rice, Egg. Akşam Yemeği: Potato Salad, Wegmans Corn on the Cob, Pasta or Macaroni Salad with Oil and Vinegar-Type Dressing, Smoked Wild Pig. Aperatifler/Diğer: Savanna Orchards Gourmet Honey Roasted Nut Mix, Muscle Feast Whey Protein Isolate. devamı için...
|
|
5895 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 37 dakika, Vücut Geliştirme - 25 dakika, Kürek Sporu - 51 dakika, Apple Health - 22 saat ve 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
|
|