21 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4279 kcal
|
Yağ: 132,96g | Prot: 225,89g | Karb: 427,90g.
Kahvaltı: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Scala Queijo Prato, Ovo Frito, Itambé Leite Desnatado Pro, União Açúcar Cristal Orgânico. Öğle Yemeği: Bolinho de Bacalhau, Aurora Linguiça Toscana, Torresminas Torresmo, Farofa, Fritz & Frida Feijão Carioca , Alcatra, Feijão Tropeiro, Batatas Fritas. Akşam Yemeği: Enrolado de Presunto e Queijo, Corona Cerveja, Scala Queijo Prato, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Trident Chiclete, Predilecta Goiabada, Pudim de Leite Condensado, Sobremesa de Gelatina, La Serenisima Doce de Leite. Aperatifler/Diğer: Optimum Nutrition Whey Protein. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
ruslan viana Kilo Geçmişi
|