31 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,6 kg.
Geriye kalan: 7,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1512 kcal
|
Yağ: 49,89g | Prot: 49,04g | Karb: 227,01g.
Öğle Yemeği: Sinaasappelen, Boerenland Halvolle Melk, Volkoren Brood, Smeerkaas Sambal, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Havermoutkoekjes, 30+ Oude Kaas, Volkoren Brood, Honing, Mandarijn, Gegrilde Spareribs (met Saus), Nasi met Varkensvlees. Aperatifler/Diğer: Havermoutkoekjes, Appels, Mandarijn, Brownie, Koffie Cake, Cheesecake met Fruit. devamı için...
|
|
1861 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 13 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 7 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|