|
🙄
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,6 kg.
Geriye kalan: 2,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1459 kcal
|
Yağ: 83,66g | Prot: 66,27g | Karb: 106,67g.
Kahvaltı: Aldi Kaffeeweißer , Ofterdinger Ei-Schnittlauch-Brotaufstrich, Gekochtes Ei, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Harry Chia Brötchen. Öğle Yemeği: Mein Q Fitness Pudding Schoko. Akşam Yemeği: Ei, Kühne Joghurt Dressing, Edeka Chefsalat. Aperatifler/Diğer: REWE Bio Reiswaffeln Zartbitter, Snickers Snickers. devamı için...
|
|
2601 kcal
|
Egzersiz:
TV Izlemek - 2 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat ve 30 dakika, Ev İşi - 3 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|