22 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 5,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
586 kcal
|
Yağ: 16,12g | Prot: 30,19g | Karb: 78,55g.
Kahvaltı: Té Verde. Öğle Yemeği: Té Verde. Akşam Yemeği: Tortas de Arroz Integral, Gallina Blanca Caldo Casero de Pollo, Hacendado Yogur 0% Sabores. Aperatifler/Diğer: Mercadona Jamon Serrano, Melocotones, Philadelphia Philadelphia Light, Kellogg's Choco Krispies, Central Lechera Asturiana Leche Semidesnatada, Hacendado Galletas Digestive. devamı için...
|
|
1559 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Temizlik - 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|