23 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
56,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,8 kg.
Geriye kalan: 3,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1849 kcal
|
Yağ: 71,06g | Prot: 128,47g | Karb: 180,95g.
Kahvaltı: 鳄梨/牛油果, 乐纯 全麦切片, 杏花楼 奶油椰蓉月饼, 妈妈农场 粗粒花生酱, Myprotein Soy Protein Isolate （strawberry cream）, 低生堂 杂粮麦片. Öğle Yemeği: 植物油, 蔬菜沙拉, 煮熟的西兰花（新鲜）, 鹰嘴豆（罐头包装）, 鸡胸肉（烤制或是烘焙，不吃皮）, 巴沙鱼, 蒸南瓜. Akşam Yemeği: 炒青椒, 煎鸡蛋, 基围虾, 大白菜, 煮熟的西兰花（新鲜）. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|