23 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,9 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1464 kcal
|
Yağ: 50,30g | Prot: 107,39g | Karb: 151,90g.
Kahvaltı: 愛健 黑豆水, 炒杏鮑菇, 炒絲瓜, 大陸妹, 鱈魚, 7-11 無糖高纖豆漿. Öğle Yemeği: 雜糧飯, 水煮蛋, 7-11 筊白筍, 番茄, 花枝, 花椰菜. Akşam Yemeği: 青江菜, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 好菇道 鴻喜菇, 7-11 關東煮 茭白筍, 煮熟的椰菜花（新鮮）, 煮熟的紅蘿蔔, 木耳. Aperatifler/Diğer: 7-11 iseLect拿鐵咖啡, 植物的優 蜂蜜草莓優格. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|