22 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,9 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1508 kcal
|
Yağ: 54,54g | Prot: 46,90g | Karb: 206,75g.
Kahvaltı: Pears, Apples, Granola, Almond Milk. Öğle Yemeği: Apples, Pears, Watermelon, Great Value Beef Burgers. Akşam Yemeği: Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Dried Fig, Bassé Raw Brazil Nuts, Sensible Portions Garden Veggie Straws (50g), Red Table Wine. Aperatifler/Diğer: Vodka, Club Soda. devamı için...
|
|
2248 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 45 dakika, Koşu Bandı - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|