03 Eylül 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2029 kcal
|
Yağ: 55,31g | Prot: 189,02g | Karb: 199,82g.
Kahvaltı: Геркулесовая Каша на Воде, Nordic Галеты из Овса с Медом. Öğle Yemeği: Мистраль Гречка, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Котлета Куриная. Akşam Yemeği: Гречка Отварная, Свинина. Aperatifler/Diğer: Протеиновый Коктейль. devamı için...
|
|
2489 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 10 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 1 saat, Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|