23 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,8 kg.
Geriye kalan: 0,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1544 kcal
|
Yağ: 63,11g | Prot: 92,19g | Karb: 143,51g.
Kahvaltı: Ener Bio Reiswaffeln, Exquisa Körniger Frischkäse Fitline 0,8%, Kaffee. Öğle Yemeği: Edeka Lust auf Leicht Maasdamer , Bernard Matthews Hähnchen Kasseler, Mestemacher Mandel Eiweißbrot. Akşam Yemeği: Parmesan (Gerieben), Cheddar-Käse, Weizenbrötchen, Knorr Kartoffelsuppe mit Creme Fraiche. Aperatifler/Diğer: Möhren, Balisto Muesli-Mix, Bounty Bounty Miniatures, Äpfel, Weintrauben. devamı için...
|
|
3180 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 44 dakika, Duş Almak - 46 dakika, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 6,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|