23 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,8 kg.
Geriye kalan: 16,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1850 kcal
|
Yağ: 96,24g | Prot: 91,11g | Karb: 149,84g.
Kahvaltı: Куриные оладьи 2, Красный бархат ПЕРО, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Салат корейский. Öğle Yemeği: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Салат корейский, Кофе, Молоко (Цельное Молоко), Магнолия Салат Оливье с Колбасой. Akşam Yemeği: Десертайм Сырок Творожный с Ванилью Глазированный, Салат корейский, Куриное Филе с Сыром. Aperatifler/Diğer: Яблочное Пюре, Красный бархат ПЕРО, Наша Маша Кефир для Детей, Ruslab Многокомпонентный Протеин. devamı için...
|
|
2789 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 5 saat, Kitap Okuma - 1 saat, Mekik - 10 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Emzirme - 2 saat, Uyku - 6 saat ve 41 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 9 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|