23 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,4 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1284 kcal
|
Yağ: 39,85g | Prot: 60,68g | Karb: 169,23g.
Kahvaltı: Goldähren Das Milde, Lätta Extra Fit mit Buttermilch , Tamara Erdbeer Konfitüre Extra. Öğle Yemeği: Milram Frühlingsquark Leicht, Pellkartoffeln, Rote Paprika, Penny Markt H-Vollmilch 3,5% Fett, Penny Markt Kohlrabi Frikadellen Pfanne. Akşam Yemeği: Edeka Gourmet Salatschale nach Griechischer Art. devamı için...
|
|
2439 kcal
|
Egzersiz:
Friseur - 2 saat, TV Izlemek - 4 saat, Bisiklet Sürmek (Orta) - 21/kph - 13 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 47 dakika, Uyku - 9 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|