|
😰
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 4,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1153 kcal
|
Yağ: 44,40g | Prot: 89,09g | Karb: 100,51g.
Kahvaltı: Chiquita Banane, Ja! Körniger Frischkäse, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Salz, Schwarzer Pfeffer, Penny Markt Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Bautz'ner Senf Mittelscharf, Kiwi, Nektarinen, Chicoree, Lidl Hähncheninnenfilet. Akşam Yemeği: Lauchzwiebeln, Ja! Champignons , Bonduelle Gold Mais, REWE Beste Wahl Chili Con Carne (405g), Strauchtomaten, Wilhelm Brandenburg Rinder-Hackfleisch, Ja! Reines Rapsöl, Iglo 8 Kräuter, Maggi Texicana Salsa, Schwarzer Pfeffer, Salz. devamı için...
|
|
920 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika, İş - 4 saat ve 30 dakika, Samsung Health - 18 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|