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Pesagem ao acordar, 6 horas em jejum. BF: 23.1%, M: 37.7%
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96,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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3781 kcal
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Yağ: 81,46g | Prot: 195,55g | Karb: 580,13g.
Kahvaltı: Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Uvas-Passas (sem Sementes), Banana Prata. Öğle Yemeği: Pernil Assado, Hellmann's Mostarda, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Akşam Yemeği: Ovo (Inteiro), Sal, Silvestre Manteiga Extra com Sal, Pullman Pão de Milho, Frizzo Queijo Mussarela. Aperatifler/Diğer: Italac Leite Desnatado, Gengibre, Uvas-Passas (sem Sementes), Grãos de Vida Aveia Laminada Grossa, Banana Prata. devamı için...
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Haftada 4,4 kg alıyor
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