23 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
90 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
4889 kcal
|
Yağ: 130,66g | Prot: 177,39g | Karb: 733,43g.
Kahvaltı: Harry Balance Toast (38g), Banane, Leinsamen, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, SchapfenMühle Weizenkeime, Heidelbeeren, Alnatura Weizenkleie, Mühlhäuser Erdbeermarmelade. Öğle Yemeği: Edeka Leipziger Allerlei, Harry Das Volle Korn, Aldi Frische Hähnchenschenkel, Riesa Schmale Bandnudeln. Akşam Yemeği: Blutwurst, Ja! Vollkornbrot, Edeka Leipziger Allerlei, Aldi Frische Hähnchenschenkel, Riesa Schmale Bandnudeln. Aperatifler/Diğer: Mühlhäuser Erdbeermarmelade, Harry Balance Toast (38g), Banane, Möhren, Seeberger Walnusskerne, Mandeln, Braeburn Äpfeln. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|