|
😖😖Tänk att det ska vara så svårt att komma under 85 kg men har ju inte varit det på väldigt länge så det är bara att kämpa på, ny vecka👍👍.
|
85 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 20 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1731 kcal
|
Yağ: 76,51g | Prot: 72,26g | Karb: 188,04g.
Kahvaltı: Finax Bröd, Bregott Bregott Normalsaltat, Wasa Rågi. Öğle Yemeği: Bregott Bregott Normalsaltat , Kalles Kaviar Lätt, Kokt Ägg, Bär, Arla Yoghurt Kvarg Naturell, Pauluns Granola Kakao och Hallon. Akşam Yemeği: Olivolja, Aioli, Ullmo Panerad Rödspätta , Potatis (Skalad, med Salt, Kokt). Aperatifler/Diğer: Njie Salty Caramel Bar, Njie ProPud Blueberry Muffin. devamı için...
|
|
2547 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Çok Hızlı) - 28/kph - 20 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|