23 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 34,75g | Prot: 106,16g | Karb: 127,59g.
Kahvaltı: Coffee with Cream, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Öğle Yemeği: No Name Frozen Mixed Vegetables, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Pears. Akşam Yemeği: Ketchup, Minced Garlic, Spinach, Scrambled Egg. Aperatifler/Diğer: Flaxseed Seeds, Celery, Apples, Red Table Wine, Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Dried Fig. devamı için...
|
|
2578 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 1 saat ve 10 dakika, Uyku - 13 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|