23 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 11 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1289 kcal
|
Yağ: 19,23g | Prot: 21,33g | Karb: 267,43g.
Kahvaltı: Boiled Sweetpotato (without Peel), Boiled Ripe Banana. Öğle Yemeği: Rumah Makan Sederhana Sayur Nangka , White Rice. Akşam Yemeği: Fruit Salad, Sweet Potato , Nasi Putih, Watermelon. Aperatifler/Diğer: Brownie. devamı için...
|
|
1877 kcal
|
Egzersiz:
skipping - 5 dakika, Hiit - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 9,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|