03 Ağustos 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2258 kcal
|
Yağ: 94,65g | Prot: 146,84g | Karb: 206,29g.
Kahvaltı: Zeytin, Şekersiz Çay, Pide Ekmeği, Pınar Protein Laktozsuz Kakaolu Süt. Öğle Yemeği: Yeşil Acı Biber, Pide Ekmeği, Soğanlar, Kırmızı Domates, Antrikot. Akşam Yemeği: Patates Kızartması, Banvit Hamburger, Sütaş Süzme Yoğurt , Tulum Peyniri, Yayla Çorbası, Zeytinyağlı Börülce. Aperatifler/Diğer: Çay (Demlenmiş), Dondurma Külahı. devamı için...
|
|
2898 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 20 dakika, Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|