31 Ocak 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,0 kg.
Geriye kalan: 17,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1466 kcal
|
Yağ: 51,24g | Prot: 77,53g | Karb: 131,48g.
Kahvaltı: Turkey Sausage Quesadillas (Jimmy Dean), Navels Oranges. Öğle Yemeği: 100% Whole Wheat Flax & Fiber Sandwich Thins, Avocados, Tuna in Water (Canned). Akşam Yemeği: Beef Meatballs, Broccoli, Red Table Wine. Aperatifler/Diğer: Luna Bar - Chocolate Dipped Coconut. devamı için...
|
|
3210 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 5 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|