23 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
42,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1833 kcal
|
Yağ: 12,22g | Prot: 207,27g | Karb: 218,74g.
Öğle Yemeği Sonrası: Dymatize Nutrition Iso100 Whey Protein Isolate, Buah Kiwi, Buah Pir, Belimbing. Akşam Yemeği Öncesi: Putih Telur Matang. Akşam Yemeği: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Ikan Tuna, Putih Telur Matang, Pare. devamı için...
|
|
2238 kcal
|
Egzersiz:
Catwalk - 38 dakika, Abs - 12 dakika, Tanning - 17 dakika, Sprint - 10 dakika, Leg workout - 1 saat ve 6 dakika, Apple Health - 21 saat ve 27 dakika, Jogging - 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|