24 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 11,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1416 kcal
|
Yağ: 65,43g | Prot: 132,05g | Karb: 75,02g.
Kahvaltı: Costco 有機花椰菜, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 煎雞蛋, 星巴克 (Starbucks) 拿鐵(中杯). Öğle Yemeği: 番茄, 炒雞蛋（整個）, 炒金針菇, 雞胸肉, 小黃瓜, 青江菜, 蓮發 黃金泡菜, 番茄. Akşam Yemeği: 炒杏鮑菇, 大漢 傳統板豆腐, 炒雞蛋（整個）, 小黃瓜, 鮭魚, 炒高麗菜, 煮熟的綠色椰菜. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|