23 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
92,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 56,4 kg.
Geriye kalan: 17,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
892 kcal
|
Yağ: 49,80g | Prot: 87,04g | Karb: 22,29g.
Kahvaltı: Kraft Natural Mozzarella String Cheese, Cooked Egg White, Water, Coffee, Egg. Öğle Yemeği: GFS California Vegetable Blend, Orca Bay Alaska Pollock Fillets. Akşam Yemeği: Andy Boy Romaine Lettuce, Tartar Sauce, Sargento Deli Style Sliced Natural Cheddar Cheese, Trident Seafoods Alaskan Pollock Burgers (113g). Aperatifler/Diğer: President Feta Crumbles, Great Value Buttermilk Ranch Dressing, Skinless Chicken Breast, Kroger Romaine Hearts, Tomatoes. devamı için...
|
|
4212 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 12 dakika, Yemek Pişirmek - 25 dakika, Oturma - 4 saat, TV Izlemek - 4 saat, Temizlik - 25 dakika, Uyku - 5 saat ve 59 dakika, Duş Almak - 15 dakika, İş - 8 saat, Vücut Geliştirme - 26 dakika, Dairesel Çalışma - 18 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
kissangelgirl Kilo Geçmişi
|