24 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1337 kcal
|
Yağ: 44,69g | Prot: 47,90g | Karb: 189,21g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Магнит Хлеб с Отрубями. Öğle Yemeği: Огурец (с Кожурой), Огурец (с Кожурой), Хлеб с Отрубями, Овощное Рагу, Котлета Домашняя, Картофельное Пюре (с Цельным Молоком и Маслом). Akşam Yemeği: Запеченный Картофель, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Хлеб с Отрубями, Колбаса Докторская, Чай, Рахат Лукум, Азовская Кондитерская Фабрика Рахат-Лукум с Арахисом, Кофе с Молоком и Сахаром. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
zheniakir1991 Kilo Geçmişi
|