24 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1553 kcal
|
Yağ: 58,34g | Prot: 90,28g | Karb: 153,22g.
Kahvaltı: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Apples, Flaxseed Seeds, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Öğle Yemeği: Natursource Salad Topper Lite, Cooked Spinach (from Fresh), Baked or Broiled Salmon. Akşam Yemeği: Patty King Jamaican Beef Patty. Aperatifler/Diğer: Red Table Wine, Brazil Nuts, Dried Fig. devamı için...
|
|
2755 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Koşu Bandı - 1 saat ve 15 dakika, Uyku - 13 saat ve 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 1,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|