24 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
52,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 0,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1747 kcal
|
Yağ: 89,65g | Prot: 56,42g | Karb: 153,53g.
Kahvaltı: Ovo Mexido, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Bauducco Wafer Chocolate, Bauducco Wafer Chocolate, Bauducco Wafer Chocolate, Bauducco Wafer Chocolate, Bauducco Wafer Chocolate , Vinho Cabernet Sauvignon, Hortifruti Patinho Moído, Cenouras, Azeite de Oliva Extra-Virgem. Akşam Yemeği: Sadia Salaminho, Café com Açúcar, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). devamı için...
|
|
1824 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Caminhar - 1 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|