24 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
99,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 38,6 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2949 kcal
|
Yağ: 150,65g | Prot: 99,91g | Karb: 292,97g.
Kahvaltı: Chili's Margherita Flatbread, Palermo's Roasted Vegetable Flatbread, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Safeway Select Greek Feta Vinaigrette. Öğle Yemeği: Young Green Onions, Zucchini , Green Giant Fresh Baby Cut Carrots, Lemon Grass (Citronella), T. Marzetti Light Classic Ranch Salad Dressing (Packet), Boiled Egg, JFC Black Roasted Sesame Seeds, Maruchan Oriental Ramen Noodles, Trader Joe's Organic Baked Teriyaki Tofu, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Mountain Dew Diet Mountain Dew (20 oz). Akşam Yemeği: Cento Artichoke Hearts, Lawry's Lemon Pepper, Champps Cheese Pizza (Kids), Palermo's Roasted Vegetable Flatbread, Couscous (Cooked) , Ratatouille, Lawry's Lemon Pepper, Boiled Egg, Feta Cheese, Halls Sugar Free Cough Drops. Aperatifler/Diğer: Lawry's Lemon Pepper, Celestial Seasonings Lemon Zinger Herbal Tea, Huy Fong Foods Chili Garlic Sauce, Ice Breakers Cool Mint Mints, Tostitos Nacho Cheese Dip, Sargento Ultra Thin Sharp Cheddar, Late July Jalapeño Lime Tortilla Chips, Coffee, Orbit Apple Remix Sugarfree Gum. devamı için...
|
|
3101 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 4 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
me,myselfandi Kilo Geçmişi
|