01 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,7 kg.
Geriye kalan: 7,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1610 kcal
|
Yağ: 35,38g | Prot: 51,62g | Karb: 169,73g.
Kahvaltı: 30+ Oude Kaas, Halfvolle Melk, Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Mandarijn, Suiker, Smeerkaas Sambal, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Aioli, Volkoren Brood, Salade met Tonijn, Witte Tafelwijn. Aperatifler/Diğer: Havermoutkoekjes, Mandarijn, Wit Brood, Warme Chocolademelk. devamı için...
|
|
1638 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|