25 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 10,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1108 kcal
|
Yağ: 38,57g | Prot: 131,04g | Karb: 58,66g.
Kahvaltı: 香菇, 雜糧飯, Costco 美國嫩肩里肌牛排, 雞胸肉, 可果美 蕃茄醬, 清炒黃豆芽. Öğle Yemeği: 水煮蛋, 7-11 筊白筍, 炒空心菜, 中華一番 蒟蒻卷, 小黃瓜, 煮熟的紅蘿蔔, 木耳, 鮭魚. Akşam Yemeği: 杏鲍菇, 番茄, 花枝, 鯖魚, 青花菜, 紅蘿蔔. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|