25 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1963 kcal
|
Yağ: 70,74g | Prot: 53,04g | Karb: 260,29g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Pfirsiche, Wurstaufschnitt, Wasa Knäckebrot Mjölk, Penny Markt Gemischter Salat mit Joghurtdressing. Akşam Yemeği: Banane, Excellent Buffet Mexikosalat, Milsani Deutsche Markenbutter, Wurstaufschnitt, Bauernbrot. Aperatifler/Diğer: Gefro Suppen-Pause Pilz-Champion, Wasa Knäckebrot Mjölk, Gefro Suppen-Pause Gemüse-Lust, Sommer Dinkel Kokos Feine Plätzchen, Chiquita Banane, Qi2 Woman 27% Protein Bar. devamı için...
|
|
2372 kcal
|
Egzersiz:
Jimlastik Salonu Egsersizleri - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 40 dakika, Uyku - 4 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|