25 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1506 kcal
|
Yağ: 56,16g | Prot: 89,13g | Karb: 162,28g.
Kahvaltı: Олейна Подсолнечное Масло , Кофе с Молоком и Сахаром, Сыр Российский, Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Лаваш Армянский. Öğle Yemeği: Красные Помидоры, Хлеб Черный, Котлета Домашняя, Овощное Рагу, Картошка Печеная. Akşam Yemeği: Хлеб Бородинский, Овощное Рагу, Куриные Бедра (Кожа не Съедена), Жареное Яйцо. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком и Сахаром, Рахат Лукум, Груша. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
zheniakir1991 Kilo Geçmişi
|