25 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,7 kg.
Geriye kalan: 15,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1838 kcal
|
Yağ: 98,84g | Prot: 106,00g | Karb: 126,61g.
Kahvaltı: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Русский завтрак Хлопья Овсяные Геркулес, Ермолино Колбаса Сырокопченая Пражская, Творог 5%, Яйцо, Магнит Сыр Эдам 50%, Кофе, Молоко (Цельное Молоко). Öğle Yemeği: Молоко (Цельное Молоко), Кофе, Ironman Protein Bar Vanilla , Магнолия Салат Оливье с Колбасой, Жареное Яйцо без Жира, Магнит Сыр Костромской 45%, Ермолино Колбаса Вареная Ермолинская. Akşam Yemeği: Мэри Баранка Ванильная, Ермолино Колбаса Вареная Ермолинская, Жареное Яйцо, Капучино, Имбирь, Творог 5%, Золотой Колос Хлебцы Зерновые, Чай. Aperatifler/Diğer: Пятерочка Яблоко Красное, Наша Маша Кефир для Детей, Ruslab Многокомпонентный Протеин. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|