|
Boa Tarde!!! A balança desceu mais um pouquinho apesar de estar na manutenção 🙏🙏🙏
|
62,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,2 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
948 kcal
|
Yağ: 59,84g | Prot: 68,53g | Karb: 28,02g.
Kahvaltı: Melitta Café sem Açúcar. Öğle Yemeği: Quatá Creme de Leite Fresco, Maracujá, Jiló Cozido, Jiló, Sardinha Assada, Alface, Arroz de Couve Flor, Tomates Cereja, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Akşam Yemeği: Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon, Chuchu, Abobrinha, Cenouras, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Peito de Frango, Yema Cerejas de Leite. Aperatifler/Diğer: Lindt Dark Chocolate Chilli. devamı için...
|
|
1474 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 15 dakika, Su Aerobik - 45 dakika, Yüzme (Orta Hızda) - 45 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Spor Salonu - 45 dakika, Apple Health - 20 saat ve 25 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Lourdes Micheluci Kilo Geçmişi
|