01 Şubat 2013 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
1517 kcal
|
Yağ: 35,42g | Prot: 30,07g | Karb: 277,08g.
Kahvaltı: sugar, blueberries, banana, rice milk organic, rice chex. Öğle Yemeği: rice milk organic, spaghetti sauce, olive oil, steamed vegetables, carrots, kale, spaghetti squash, feta. Akşam Yemeği: onion, bell peppers, corn, black beans, jasmine rice. Aperatifler/Diğer: blueberries, cookie dough, banana. devamı için...
|
|
2757 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 15 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
hollywoodoregon Kilo Geçmişi
|