25 Eylül 2019 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1597 kcal
|
Yağ: 66,96g | Prot: 69,11g | Karb: 165,65g.
Kahvaltı: Pears, Hazelnuts or Filberts Nuts, Almonds, Apricots, Quaker Quick Oats (3-5 Min), Almond Milk. Öğle Yemeği: Grapes (Red or Green, European Type Varieties Such As Thompson Seedless), Pears, Fresh Express Spinach, Oranges, Baked or Broiled Salmon, Natursource Salad Topper Lite. Akşam Yemeği: Patty King Jamaican Beef Patty. Aperatifler/Diğer: Red Table Wine, Unblanched Dried Brazilnuts, Almonds. devamı için...
|
|
2656 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 1 saat ve 20 dakika, Uyku - 13 saat ve 40 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|